Nên uống gì trước khi ngủ để giảm cân?

Giảm cân là một quá trình cần sự kiên trì, bởi người béo luôn có xu hướng nạp nhiều thực phẩm vào cơ thể. Đặc biệt là vào buổi tối nếu nạp quá nhiều năng lượng sẽ gây nên tình trạng béo phì. Bữa tối cơ thể sẽ không cần nhiều năng lượng vì thế nhiều người lựa chọn sử dụng nước uống để giảm cân. Bài viết này Thanh Mộc Hương Ms Hằng sẽ gợi ý cho bạn tối nên uống gì trước khi ngủ để giảm cân hiệu quả nhất.

Uống nước trước khi ngủ có tác dụng gì?

Có nên uống nước trước khi đi ngủ?

Đây là thắc mắc của khá nhiều người. Uống nước trước khi ngủ sẽ mang lại những lợi ích như loại bỏ độc tố, đốt cháy calo, giảm cân… Tuy nhiên nếu uống quá nhiều sẽ gây nên một số tác hại đi vệ sinh quá nhiều, không tốt cho thận và bàng quang.

Các loại thức uống giảm cân trước khi đi ngủ

Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân? Trong 3 bữa sáng, trưa, tối thì buổi tối cần ít năng lượng. Nhiều người chọn phương pháp nhịn ăn để giảm cân nhưng điều này không tốt cho cơ thể. Chúng ta vẫn ăn uống bình thường chọn các thực phẩm có năng lượng thấp. Bên cạnh cũng cần uống thêm một số loại nước để cơ thể trao đổi chất tốt hơn hỗ trợ khá tốt cho việc giảm béo.

Nên uống gì trước khi ngủ để giảm cân?

1. Trà gừng

Trà gừng rất tốt trong việc làm ấm cơ thể, đặc biệt là vào mùa đông. Sẽ giúp giảm các hiện tượng cảm cúm, sổ mũi. Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn nên uống một tách trà gừng trước khi ngủ sẽ hỗ trợ khá tốt trong quá trình giảm cân.

2. Mật ong

Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân? Mật ong có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong mật ong có chứa các loại vitamin B, C, các khoáng chất như canxi, kẽm, kali, chất chống viêm, kháng khuẩn…

Trước khi đi ngủ bạn nên uống một cốc nước ấm pha với mật ong sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả.

3. Sữa không đường

Buổi tối trước khi đi ngủ bạn cũng nên uống một cốc sữa không đường sẽ giúp cho bạn dễ đi sâu vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn. Chính vì điều đó sẽ khiến cho cơ thể luôn tràn đầy sức sống và năng lượng.

4. Nước chanh

Nước cốt chanh pha loãng với nước ấm uống trước khi đi ngủ cũng có tác dụng rất tốt cho cơ thể. Nước chanh sẽ làm tăng cường hệ miễn dịch và thư giãn tinh thần. Bên cạnh đó nó cũng giúp giảm béo bụng, đốt mỡ thừa hiệu quả.

Nước chanh

5. Nước cam

Cam là thực phẩm rất tốt cho đường ruột. Uống một ly nước cam trước khi ngủ không chỉ giúp làm đẹp mà còn giúp da trở nên sáng khỏe hồng hào. Nên uống 1 giờ trước khi đi ngủ để tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ do khả năng lợi tiểu.

6. Nước ép cà chua

Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân? Một thực phẩm không thể thiếu trong danh sách đó là nước ép cà chua. Uống 1 ly sinh tố cà chua trước khi lên giường đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả và làm đẹp da.

7. Sinh tố dứa

Uống nước sinh tố dứa vào ban đêm sẽ giúp dạ dày cảm giác no, không thèm ăn nữa. Đồng thời cũng hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn.

Với những đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ trên đây nếu áp dụng liên tục hàng ngày sẽ rất tốt. Ngoài ra bạn cũng nên tham khảo thêm bài viết Bữa tối nên ăn gì để giảm cân để hạn chế nạp thực phẩm có quá nhiều năng lượng vào cơ thể. Giúp cho vóc dáng luôn đẹp, ba vòng trở nên hấp dẫn hơn.

Bình luận

  Nhận thông báo qua email  
Nhận thông báo cho
Gọi điện ngay
Chat Zalo